Женщина похудела за год на 61 кг: как это произошло

В течение долгого времени Энди Митчелл сталкивалась с проблемой лишнего веса. Будучи писательницей и автором популярных статей, она сумела добиться впечатляющего результата — за 13 месяцев ей удалось избавиться от 61 кг.

Ее историю опубликовало издание The Times of India. Еще год назад 38-летняя Энди весила 121 кг, поскольку справлялась со стрессом и плохим настроением с помощью вредной пищи.

В какой-то момент она осознала, что больше не может игнорировать проблему: двигаться становилось все сложнее, а собственное отражение в зеркале вызывало недовольство. Это подтолкнуло ее обратиться к специалисту, который помог разобраться с причинами переедания и зависимости от еды в моменты эмоционального спада.

Первым шагом после курса психотерапии стал отказ от газированных напитков в пользу сезонных фруктов и овощей. В рационе появились салаты, а сладости она заменила орехами и сухофруктами. Энди отмечает, что именно сбалансированное питание стало ключевым фактором ее похудения.

Когда вес начал снижаться, она завела дневник питания, фиксируя все, что съедала за день. Это помогло ей осознанно подходить к выбору продуктов и избегать вредной еды в будущем.

Помимо корректировки питания, Энди увеличила физическую активность. Сначала она начала регулярно гулять, затем записалась в спортзал и включила в тренировки бег на беговой дорожке. Сейчас она занимается спортом пять раз в неделю. Благодаря настойчивости и изменению образа жизни ей удалось сбросить 61 кг и удерживать новый вес.

Напомним, ранее мы писали о том, что произошло с мужчиной, который долго кушал мясо и сыр. 

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• похудение
• фигура