Жінка схудла за рік на 61 кг: як це сталося

Протягом довгого часу Енді Мітчелл стикалася з проблемою зайвої ваги. Будучи письменницею і автором популярних статей, вона зуміла досягти вражаючого результату - за 13 місяців їй вдалося позбутися 61 кг.

Її історію опублікувало видання The Times of India. Ще рік тому 38-річна Енді важила 121 кг, оскільки справлялася зі стресом і поганим настроєм за допомогою шкідливої їжі.

У якийсь момент вона усвідомила, що більше не може ігнорувати проблему: рухатися ставало дедалі складніше, а власне відображення в дзеркалі викликало невдоволення. Це підштовхнуло її звернутися до фахівця, який допоміг розібратися з причинами переїдання і залежності від їжі в моменти емоційного спаду.

Першим кроком після курсу психотерапії стала відмова від газованих напоїв на користь сезонних фруктів і овочів. У раціоні з'явилися салати, а солодощі вона замінила горіхами та сухофруктами. Енді зазначає, що саме збалансоване харчування стало ключовим фактором її схуднення.

Коли вага почала знижуватися, вона завела щоденник харчування, фіксуючи все, що з'їдала за день. Це допомогло їй усвідомлено підходити до вибору продуктів і уникати шкідливої їжі в майбутньому.

Крім коригування харчування, Енді збільшила фізичну активність. Спочатку вона почала регулярно гуляти, потім записалася до спортзалу і включила в тренування біг на біговій доріжці. Зараз вона займається спортом п'ять разів на тиждень. Завдяки наполегливості та зміні способу життя їй вдалося скинути 61 кг і утримувати нову вагу.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що сталося з чоловіком, який довго їв м'ясо і сир. 

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• схуднення
• фігура