Визначено оптимальний місяць для успішного старту в схудненні

Якщо ви замислюєтеся почати шлях до зниження ваги, січень може виявитися найсприятливішим часом для цього. Хоча цей місяць часто асоціюється з провалом новорічних обіцянок, дослідження показують, що саме на початку року люди досягають кращих результатів у схудненні в порівнянні з тими, хто приступає до дієти пізніше.

Експерти пояснюють це тим, що січень приносить з собою відчуття перезавантаження і свіжого старту, підкріплене соціальними установками і активною рекламою програм з корекції ваги. Це створює потужний стимул, завдяки якому ті, хто починає дієту в січні, проявляють більше активності і втрачають більше кілограмів.

Висока мотивація, пов'язана з новорічними цілями, сприяє більш серйозному підходу до оздоровлення і дозволяє досягти помітних результатів.

Британська асоціація дієтологів закликає відмовитися від мислення в дусі «новий рік — нова версія себе», оскільки воно нерідко призводить до екстремальних дієт, які можуть негативно відбитися на психіці. Замість різких обмежень фахівці радять робити акцент на поживній і збалансованій їжі, наприклад, збільшити споживання клітковини, а не різко скорочувати раціон.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, які вправи допоможуть позбутися жиру на животі.

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• схуднення