Різке скорочення калорій пов'язане з посиленням симптомів депресії

Різке скорочення калорій у раціоні може погіршувати симптоми депресії — до такого висновку дійшли вчені, повідомляє CNN. У дослідженні взяли участь понад 28 тисяч дорослих американців, які взяли участь в опитуванні National Health and Nutrition Examination Survey.

Воно виявило, що люди, які суворо обмежували калорії — особливо чоловіки та особи з надмірною вагою — частіше скаржилися на ознаки депресії. Крім того, погіршення психоемоційного стану спостерігалося у тих, чий раціон включав велику кількість ультраоброблених продуктів, рафінованих вуглеводів, насичених жирів, переробленого м'яса і солодощів. На противагу цьому, прихильники середземноморської дієти демонстрували нижчий ризик депресії.

Хоча раніше наукові роботи показували, що дієти з обмеженням калорій під наглядом фахівців можуть знижувати симптоми депресії, поточне дослідження підкреслює небезпеку самовільних, незбалансованих дієт. Як пояснює доктор Йоганна Кілер з Королівського коледжу Лондона, неконтрольоване зниження калорійності може призвести до дефіциту життєво важливих нутрієнтів. Непередбачуваний результат схуднення — або повернення втраченої ваги — здатний викликати не тільки розчарування, але і призвести до нестачі енергії, безсоння і проблем з концентрацією.

Жорсткі обмеження також сприяють зростанню тривожності і збільшують ризик порушень харчової поведінки.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що вживання цукру в рідкій формі — наприклад, через газовану воду або соки — істотно підвищує ймовірність розвитку діабету другого типу.

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• депресія
• схуднення