Определен оптимальный месяц для успешного старта в похудении

Если вы подумываете начать путь к снижению веса, январь может оказаться самым благоприятным временем для этого. Хотя этот месяц часто ассоциируется с провалом новогодних обещаний, исследования показывают, что именно в начале года люди добиваются лучших результатов в похудении по сравнению с теми, кто приступает к диете позже.

Эксперты объясняют это тем, что январь приносит с собой ощущение перезагрузки и свежего старта, подкрепленное социальными установками и активной рекламой программ по коррекции веса. Это создает мощный стимул, благодаря которому те, кто начинает диету в январе, проявляют больше активности и теряют больше килограммов.

Высокая мотивация, связанная с новогодними целями, способствует более серьезному подходу к оздоровлению и позволяет достичь заметных результатов.

Британская ассоциация диетологов призывает отказаться от мышления в духе "новый год — новая версия себя", поскольку оно нередко приводит к экстремальным диетам, которые могут негативно отразиться на психике. Вместо резких ограничений специалисты советуют делать упор на питательную и сбалансированную еду, например, увеличить потребление клетчатки, а не резко урезать рацион.

Напомним, ранее мы писали о том, какие упражнения помогут от жира на животе. 

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• похудение