Резкое сокращение калорий связано с усилением симптомов депрессии

Резкое сокращение калорий в рационе может усугублять симптомы депрессии — к такому выводу пришли ученые, сообщает CNN. В исследовании участвовали более 28 тысяч взрослых американцев, принявших участие в опросе National Health and Nutrition Examination Survey.

Он выявил, что люди, строго ограничивавшие калории — особенно мужчины и лица с избыточным весом — чаще жаловались на признаки депрессии. Кроме того, ухудшение психоэмоционального состояния наблюдалось у тех, чей рацион включал большое количество ультраобработанных продуктов, рафинированных углеводов, насыщенных жиров, переработанного мяса и сладостей. В противоположность этому, сторонники средиземноморской диеты демонстрировали более низкий риск депрессии.

Хотя ранее научные работы показывали, что диеты с ограничением калорий под наблюдением специалистов могут снижать симптомы депрессии, текущее исследование подчеркивает опасность самовольных, не сбалансированных диет. Как объясняет доктор Иоганна Килер из Королевского колледжа Лондона, неконтролируемое снижение калорийности может привести к дефициту жизненно важных нутриентов. Непредсказуемый результат похудения — или возврат потерянного веса — способен вызывать не только разочарование, но и привести к нехватке энергии, бессоннице и проблемам с концентрацией.

Жесткие ограничения также способствуют росту тревожности и увеличивают риск нарушений пищевого поведения.

Напомним, ранее мы писали о том, что употребление сахара в жидкой форме — например, через газировку или соки — существенно повышает вероятность развития диабета второго типа.

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• депрессия
• похудение