Отказ от сахара: 4 изменения, которые произойдут

Многим интересно, что будет при отказе от сахара. Оказывается, организм ждут 4 изменения, сообщает Best Life.

Читайте также: 6 продуктов, которые никогда не стоит кушать

Первое – снижение общего уровня воспаления и уменьшение риска возникновения сердечных проблем. Но печень метаболизирует сахар так же, как и алкоголь. Пищевые углеводы превращаются в жир. Со временем это выльется в жировую болезнь печени.

Дополнительно, человек может чувствовать себя более сытым между приемами пищи. Сахар влияет на гормоны голода, такие как грелин и лептин. Когда уровень инсулина повышается, действие гормонов сводится на нет. Если в течение дня человек пребывает "на американских горках" с уровнем сахара, то так будет и ночью.

"Когда вы опускаетесь слишком низко, ваше тело выделяет гормон стресса, чтобы помочь восстановить уровень сахара в крови. Это может привести к прерыванию сна", - сказала доктор медицинских наук и диетолог Линдси Мэлоун.

Напомним, ранее мы писали о том, сколько сахара можно есть каждый день. 

Читайте также: Хроническая тяжелая болезнь: найдена диета, которая упрощает жизнь людям

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• сахар
• еда