- Горячие темы:
- Все для фронта - все про оружие и технику
Что происходит с телом после суток без еды: результаты удивили исследователей
Периодическое голодание за последние годы превратилось в одну из самых обсуждаемых тем в социальных сетях — многие воспринимают его как простой способ похудеть. Об этом сообщает Ladbible.
Перед тем как экспериментировать с диетами, врачи советуют обязательно пройти консультацию, ведь любая форма голодания заметно влияет на работу организма.
Желая ускорить эффект, некоторые люди прибегают к крайним мерам — полностью отказываются от пищи на сутки, ограничиваясь водой или кофе. Но даже в этом случае чувство голода и неприятные побочные реакции остаются неизбежными.
Ученые напоминают, что для человека подобные периоды воздержания не новы — наши предки жили в условиях дефицита пищи, и организм эволюционно адаптировался к временному голоду. Считается, что суточное голодание может способствовать очищению организма от поврежденных клеток, обновлению тканей и ускорению метаболизма.
Через 4–8 часов
Завершается пищеварение, снижается уровень инсулина, и тело начинает расходовать запасы глюкозы. К концу этого этапа уровень сахара падает, а источником энергии становится гликоген.
Через 12 часов
Организм переходит в режим активного сжигания жиров — наступает кетоз, когда жиры становятся главным источником энергии. Это способствует снижению веса, но часто сопровождается слабостью и упадком сил.
Через 16 часов
Запускается процесс аутофагии — естественного обновления клеток, при котором поврежденные структуры разрушаются. Однако ученые подчеркивают, что влияние этого процесса на профилактику заболеваний пока не имеет достаточных доказательств.
Через 18 часов
Повышается уровень гормона роста — по данным симуляций, он может увеличиться в три раза. Это ускоряет сжигание жира и помогает сохранить мышечную массу.
Через 20 часов
Организм становится чувствительнее к инсулину, благодаря чему после приема пищи питательные вещества усваиваются эффективнее. Возможна и повышенная концентрация внимания, хотя научных подтверждений этому немного.
Через 24 часа
Происходит обновление клеток и "перезапуск" иммунной системы. Старые структуры заменяются новыми, снижается воспаление, а тело активно расходует жировые запасы.
Напомним, ранее мы писали о том, какие продукты позволяют замедлить старение.
Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.
