- Горячие темы:
- Все для фронта - все про оружие и технику
Сладкое несет неожиданные угрозы для здоровья — врачи объяснили почему
Многие привыкли считать сладости главным виновником набора лишнего веса или ожирения, но медики предупреждают: у сахара есть еще один опасный побочный эффект. Об этом сообщает eVnExpress.
Избыточная глюкоза усиливает всасывание натрия в тонком кишечнике, что приводит к накоплению соли в теле. Почки вынуждены работать в усиленном режиме, чтобы вывести ее избыток, а постоянная перегрузка со временем может ухудшать их состояние.
Есть и другой механизм воздействия. Сахар подавляет синтез оксида азота — вещества, отвечающего за расширение и расслабление сосудов. Пища с высоким содержанием сахара способствует сужению сосудов, росту давления и повышает вероятность развития заболеваний почек. Это ускоряет ухудшение функции почек у людей с хроническими нарушениями. Отдельно отмечается влияние фруктозы, которая увеличивает концентрацию кальция и оксалатов в моче. Это способствует формированию кристаллов оксалата кальция — основной причины камней в почках. Без своевременного выявления такие камни могут блокировать мочевые пути и значительно снижать работу почек.
Чтобы снизить риски, врачи рекомендуют ограничить потребление сладких напитков, покупных соков, конфет, шоколада, печенья и других высокосахарных перекусов. С осторожностью следует относиться и к сухофруктам, консервированным фруктам и фасованным соусам, где также может быть много скрытого сахара.
В качестве более безопасных альтернатив советуют выбирать низкосахарные фрукты — лаймы, маракуйю, цитрусовые, яблоки и папайю. Кроме того, стоит уменьшить суточное потребление сахара, поддерживать нормальный вес, контролировать уровень глюкозы и давление, а также регулярно заниматься физической активностью.
Напомним, ранее мы писали о том, почему в холода у людей усиливается аппетит.
Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.
