- Гарячі теми:
- Все для фронту - все про зброю та техніку
Що відбувається з тілом після доби без їжі: результати здивували дослідників
Періодичне голодування за останні роки перетворилося на одну з найбільш обговорюваних тем у соціальних мережах — багато хто сприймає його як простий спосіб схуднути. Про це повідомляє Ladbible.
Перед тим як експериментувати з дієтами, лікарі радять обов'язково пройти консультацію, адже будь-яка форма голодування помітно впливає на роботу організму.
Бажаючи прискорити ефект, деякі люди вдаються до крайніх заходів — повністю відмовляються від їжі на добу, обмежуючись водою або кавою. Але навіть у цьому випадку відчуття голоду і неприємні побічні реакції залишаються неминучими.
Вчені нагадують, що для людини подібні періоди утримання не є новими — наші предки жили в умовах дефіциту їжі, і організм еволюційно адаптувався до тимчасового голоду. Вважається, що добове голодування може сприяти очищенню організму від пошкоджених клітин, оновленню тканин і прискоренню метаболізму.
Через 4–8 годин
Завершується травлення, знижується рівень інсуліну, і тіло починає витрачати запаси глюкози. До кінця цього етапу рівень цукру падає, а джерелом енергії стає глікоген.
Через 12 годин
Організм переходить в режим активного спалювання жирів — настає кетоз, коли жири стають головним джерелом енергії. Це сприяє зниженню ваги, але часто супроводжується слабкістю і занепадом сил.
Через 16 годин
Запускається процес аутофагії — природного оновлення клітин, при якому пошкоджені структури руйнуються. Однак вчені підкреслюють, що вплив цього процесу на профілактику захворювань поки не має достатніх доказів.
Через 18 годин
Підвищується рівень гормону росту — за даними симуляцій, він може збільшитися втричі. Це прискорює спалювання жиру і допомагає зберегти м'язову масу.
Через 20 годин
Організм стає чутливішим до інсуліну, завдяки чому після прийому їжі поживні речовини засвоюються ефективніше. Можлива і підвищена концентрація уваги, хоча наукових підтверджень цьому небагато.
Через 24 години
Відбувається оновлення клітин і "перезапуск" імунної системи. Старі структури замінюються новими, знижується запалення, а тіло активно витрачає жирові запаси.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, які продукти дозволяють уповільнити старіння.
Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.
