Крапелька алкоголю береже від депресії - дослідження

Міжнародна група вчених вирішила зрозуміти, які механізми можуть допомогти уникнути депресії. Для цього дослідники копнули інформацію про майже 290 000 людей з Британського біобанку. Із зазначеної кількості - 13 000 випадків діагностованої депресії. Результат наукової роботи - визначення 6 чинників, завдяки яким є менша ймовірність розвитку депресії. Про це повідомляє sciencedaily.com.  

Читайте також: Що буде з нами, якщо відкладати будильник на пізніше

Отже, ось як виглядає список:

• Помірне вживання алкоголю.
• Прийом здорової їжі.
• Здоровий сон.
• Регулярна фізична активність.
• Відмова від сигарет.
• Соціальна активність.

Найбільший вплив на зниження розвитку депресії, а саме на 22%, мав повноцінний сон уночі від 7 до 9 годин. Соціальні зв'язки на 18% знизили ризик, помірне споживання спиртного - на 11%. Здорове харчування отримало 6%, активність фізична - 14%, відмова від куріння - 20%.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що Україна увійшла до ТОП-5 країн, де людям не подобається своя фігура. 

Читайте також: Ця популярна їжа заважає нам спати вночі

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• сон
• депресія
• алкоголь