Капелька алкоголя бережет от депрессии - исследование

Международная группа ученых решила понять, какие механизмы могут помочь избежать депрессии. Для этого исследователи копнули информацию о почти 290 000 людей из Британского биобанка. Из указанного количества – 13 000 случаев диагностированной депрессии. Результат научной работы – определение 6 факторов, благодаря которым есть меньшая вероятность разития депрессии. Об этом сообщает sciencedaily.com.  

Читайте также: Что будет с нами, если откладывать будильник на позже

Итак, вот как выглядит определенный список:

• Умеренное употребление алкоголя.
• Прием здоровой пищи.
• Здоровый сон.
• Регулярная физическая активность.
• Отказ от сигарет.
• Социальная активность.

Наибольшее влияние на снижение развития депрессии, а именно на 22%, оказал полноценный сон ночью от 7 до 9 часов. Социальные связи на 18% снизили риск, умеренное потребление спиртного – на 11%. Здоровое питание получило 6%, активность физическая – 14%, отказ от курения - 20%.

Напомним, ранее мы писали о том, что Украина вошла в ТОП-5 стран, где людям не нравится своя фигура. 

Читайте также: Эта популярная еда мешает нам спать ночью

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• сон
• депрессия
• алкоголь