- Горячие темы:
- Все для фронта - все про оружие и технику
Недосып заставляет чувствовать нас себя старше
Исследования показали, что всего две ночи недостаточного сна способны заставить человека ощущать себя на несколько лет старше своего настоящего возраста.
В научной работе, опубликованной в журнале Proceedings of the Royal Society B, отмечается, что если на протяжении двух ночей подряд спать всего по четыре часа, это может привести к таким субъективным изменениям в самочувствии.
Шведские психологи из Каролинского института в Стокгольме провели два масштабных исследования, чтобы изучить этот эффект.
В первом исследовании участвовали 429 человек в возрасте от 18 до 70 лет. Их спрашивали о самочувствии и количестве ночей за последний месяц, когда их сон был нарушен. Дополнительно ученые оценивали уровень сонливости испытуемых с помощью специальной шкалы, применяемой в психологической практике. Выяснилось, что за каждый день недостатка сна субъективный возраст увеличивается примерно на три месяца. А те, кто регулярно высыпался, напротив, ощущали себя в среднем на шесть лет моложе.
Второй эксперимент был направлен на подтверждение связи между недосыпом и ощущением возраста. В нем приняли участие 186 человек в возрасте от 18 до 46 лет. Их просили сравнить свое самочувствие после двух ночей с четырехчасовым сном и после двух ночей полноценного девятичасового отдыха.
Результаты показали, что хорошо отдохнувшие люди чувствовали себя примерно на три месяца моложе реального возраста. Однако испытуемые, которым не хватало сна, отмечали, что ощущают себя старше примерно на 4,4 года.
Кроме того, исследование выявило, что люди, относящие себя к "совам", даже после длительного сна чаще чувствуют себя старше своего возраста. В то время как "жаворонки" начинают ощущать подобный эффект только при нехватке сна. Поэтому, если удастся помочь людям чувствовать себя моложе, это может принести им значительные преимущества.
Напомним, ранее мы писали о том, что обнаружена неожиданная связь между сексуальным влечением и голоданием.
Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.
