Сон

Вечерний чай способен помочь расслабиться перед сном или, наоборот, помешать уснуть. Все зависит от состава напитка: кофеин может отсрочить засыпание.
Медицина и здоровье

Резкое ухудшение самочувствия после обеда не всегда связано с перееданием: иногда такая слабость может указывать на нарушения, которые незаметно развиваются в организме.
Медицина и здоровье

Даже неделя без смартфона перед сном может заметно улучшить качество ночного отдыха и общее самочувствие.
Медицина и здоровье

Недостаток и избыток сна могут заметно ускорять биологическое старение внутренних органов.
Медицина и здоровье

Исследование швейцарских ученых показало, что во время быстрого сна мозг снижает реакцию на внешние звуки, отдавая приоритет внутренним сигналам организма.
Медицина и здоровье

Мозг может не отключаться ночью из-за хронического стресса, света экранов и информационной перегрузки. Эксперт рассказала, почему это нарушает сон и как улучшить ночной отдых.
Медицина и здоровье

Недостаток сна усиливает чувство голода, из-за чего человеку чаще хочется перекусывать в течение дня. Это, в свою очередь, повышает риск набора лишнего веса.
Медицина и здоровье

Легкое хлопковое или бамбуковое белье способствует лучшей циркуляции воздуха и помогает легче переносить ночную жару.
Медицина и здоровье

Даже после восьми часов сна мозг может восстанавливаться не полностью. Ученые выяснили, что кофеин способен влиять на качество ночного отдыха сильнее, чем предполагалось.
Медицина и здоровье

Многие сталкиваются с упадком сил во второй половине дня: снижается внимание, появляется сонливость и возникает тяга к сладким перекусам.
Медицина и здоровье

Когда между телом и окружающей средой нет слоя ткани, пот остается на коже вместо того, чтобы впитываться.
Медицина и здоровье

Так, сновидения не просто отражают действительность, а активно преобразуют ее, объединяя воспоминания с воображаемыми или ожидаемыми событиями и формируя новые образы.
Медицина и здоровье

Оптимальным считается сон продолжительностью 7–9 часов в удобном положении с вниманием к возможным признакам апноэ.
Медицина и здоровье

Офисная работа менее утомительна.
Медицина и здоровье

Исследователь Кэти Трайон отмечает, что многие сосредотачиваются исключительно на длительности сна, хотя ключевое значение имеет именно регулярность времени засыпания.
Медицина и здоровье