Сон

Одновременно фиксировалось снижение давления в сосудах, обеспечивающих питание тканей глаза.
Медицина и здоровье

Делудку требуется около трех часов, чтобы полностью завершить процесс переваривания.
Медицина и здоровье

Этот процесс называется адаптацией, или хабитуацией. В результате даже интенсивный храп не нарушает фазу глубокого сна, поскольку мозг не воспринимает его как угрозу.
Медицина и здоровье

Результаты работы подтверждают практическую необходимость спать от семи до девяти часов в сутки. Забота о сне должна занимать не менее важное место, чем контроль рациона или регулярные физические нагрузки.
Медицина и здоровье

В дальнейшем команда планирует проверить эти выводы на более крупных и разнообразных выборках и оценить, может ли снижение ночного освещения положительно сказаться на здоровье сердца.
Медицина и здоровье

Оказывается, склонность организма засыпать и просыпаться в соответствии с солнечным циклом во многом заложена генетически и усиливается по мере старения.
Медицина и здоровье

Полноценный отдых работает как природный барьер и заметно уменьшает вероятность заражения.
Медицина и здоровье

Следующим шагом ученые планируют выяснить, способно ли длительное и интенсивное потребление кофеина менять архитектуру сна на более фундаментальном уровне.
Медицина и здоровье

Игнорировать регулярные проблемы со сном опасно: недостаточный или нарушенный сон повышает вероятность развития тяжелых заболеваний, включая болезни сердца, депрессию и даже онкологию.
Медицина и здоровье

Избавиться от привычки просто усилием воли практически невозможно, но ее можно ограничить физически.
Медицина и здоровье

Эксперт уточняет, что людям, склонным к повышенной потливости, стоит надевать свежую пижаму каждый вечер. Если же потоотделение умеренное и человек моется перед сном, ночная одежда может прослужить три-четыре ночи.
Медицина и здоровье

Отдельные исследования также указывают, что практика йоги способна менять мозговые волны, что способствует более глубокому сну.
Медицина и здоровье

Хронический недосып увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых нарушений, диабета, инсульта, а также болезни Альцгеймера.
Медицина и здоровье

Ранняя диагностика существенно повышает шансы на успешное лечение и выздоровление.
Медицина и здоровье

Метод основан на постепенном расслаблении тела и успокоении ума — ведь именно физическое и умственное напряжение чаще всего мешают заснуть.
Медицина и здоровье