Сон

Благодаря высокому содержанию магния ананас помогает расслабить мышцы и успокоить нервную систему, что благоприятно влияет на качество сна и ускоряет процесс засыпания.
Медицина и здоровье

Если вы страдаете от стресса, можно завести дневник и записывать перед сном соответствующие мысли.
Медицина и здоровье

Наблюдения показывают, что смартфоны могут быть грязнее, чем крышка унитаза.
Медицина и здоровье

Согласно данным, женщинам надо на 11 минут больше сна. Разница незначительна, но она может иметь значительные последствия на общее благополучие.
Медицина и здоровье

Для выполнения выбранных действий не нужно ничего лишнего.
Советы

Регулярные занятия физическими упражнениями умеренной и высокой интенсивности способствуют укреплению сердечной мышцы.
Медицина и здоровье

Недостаток качественного сна со временем повышает риски развития хронических заболеваний.
Медицина и здоровье

Нейроны - главные организаторы чистки мозга.
Медицина и здоровье

Ощущение большего возраста влияет на жизнь. Можно захотеть начать нездоровое питание, меньше быть физически активными.
Медицина и здоровье

Неинвазивный цифровой инструмент, по типу Fitbit, можно эффективно использовать в клинических условиях.
Медицина и здоровье

Перед сном не занимайтесь спортом, прогуливайтесь на свежем воздухе, не переедайте и не ложитесь голодными.
Медицина и здоровье

Поздний сон дает нам уменьшенное количество солнечного света, что не бесследно для общего состояния человека.
Медицина и здоровье

Еще желательно заправлять постель по утрам. Это как факт сдерживания себя днем.
Медицина и здоровье

У пожилых людей одна ночь частичного недосыпания активирует гены, связанные с биологическим старением.
Медицина и здоровье

Требуются дополнительные исследования для понимания связи с людьми.
Медицина и здоровье