Сон

Garmin представила гаджет для сна без часов: умная манжета Index Sleep Monitor
Index Sleep Monitor есть в нескольких размерах — S/M и L/XL — и оценивается в 170 долл.
Технологии
Подробнее
Диета для глубокого сна: ученые выявили продукты, улучшающие ночной отдых всего за один день
Авторы проекта намерены продолжить работу и проверить, действует ли такой подход на пожилых людях и тех, кто страдает хронической бессонницей.
Медицина и здоровье
Подробнее
Ученые выяснили, что влияет на вспыльчивость и импульсивность в юном возрасте
Эксперты призывают всерьез относиться к детскому сну — он влияет не только на самочувствие, но и на психику, поведение и развитие ребенка в долгосрочной перспективе.
Медицина и здоровье
Подробнее
Ученые раскрыли научно обоснованный рецепт здорового сна и дали рекомендации для его улучшения
Помимо этого, эксперты предостерегают от длительного дневного сна. Если он продолжается более 20 минут, это может нарушить ночной отдых.
Медицина и здоровье
Подробнее
Открыта мутация, сокращающая потребность во сне до четырех часов
Исследователи намерены продолжить изучение ферментов, влияющих на сон, что в будущем может привести к созданию новых средств для улучшения его качества.
Медицина и здоровье
Подробнее
Эти 5 вещей воруют долголетие у жителей Украины - ученый
Привычки способны значительно изменить качество и количество прожитых лет. Отказ хотя бы от части вредного помогает не только улучшить общее самочувствие, но и продлить активную жизнь.
Медицина и здоровье
Подробнее
Какое количество подушек подойдет для здорового сна
Качественный сон — залог здоровья, и даже такая мелочь, как число подушек, может сказаться на осанке и глубине ночного восстановления.
Медицина и здоровье
Подробнее
Зевоту можно расценивать как опасный сигнал
Кроме того, при регулярном частичном недосыпе ухудшается способность объективно оценивать свою продуктивность — человек может переоценивать, насколько эффективно он функционирует.
Медицина и здоровье
Подробнее
Что делают все перед сном и потому могут трудно засыпать
Норвежские ученые намерены расширить исследование, уделив особое внимание влиянию ночных уведомлений на смартфоне.
Медицина и здоровье
Подробнее
Недосып заставляет чувствовать нас себя старше
Психонейроиммунолог Леони Балтер, автор исследования, подчеркивает, что субъективный возраст может быть весьма изменчивым.
Медицина и здоровье
Подробнее
Техника 4-7-8: что сделать, чтобы быстрее уснуть
Метод 4-7-8 полезен не только перед сном, но и в моменты стресса или эмоционального напряжения, помогая восстановить контроль над состоянием.
Медицина и здоровье
Подробнее
Тем, кто плохо спит, советуют метод "15х15х15"
Если солнечного света недостаточно, врач советует восполнять нехватку витамина D с пищей: есть рыбу, грибы, яичные желтки и витаминизированные продукты.
Медицина и здоровье
Подробнее
Врач объяснила, что будет с нами, если откладывать будильник
Хоть раз, минимум, но каждый из нас переводил будильник позже.
Медицина и здоровье
Подробнее
Мы в социальных сетях