Сон

Игнорировать регулярные проблемы со сном опасно: недостаточный или нарушенный сон повышает вероятность развития тяжелых заболеваний, включая болезни сердца, депрессию и даже онкологию.
Медицина и здоровье

Избавиться от привычки просто усилием воли практически невозможно, но ее можно ограничить физически.
Медицина и здоровье

Эксперт уточняет, что людям, склонным к повышенной потливости, стоит надевать свежую пижаму каждый вечер. Если же потоотделение умеренное и человек моется перед сном, ночная одежда может прослужить три-четыре ночи.
Медицина и здоровье

Отдельные исследования также указывают, что практика йоги способна менять мозговые волны, что способствует более глубокому сну.
Медицина и здоровье

Хронический недосып увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых нарушений, диабета, инсульта, а также болезни Альцгеймера.
Медицина и здоровье

Ранняя диагностика существенно повышает шансы на успешное лечение и выздоровление.
Медицина и здоровье

Метод основан на постепенном расслаблении тела и успокоении ума — ведь именно физическое и умственное напряжение чаще всего мешают заснуть.
Медицина и здоровье

Если вы регулярно сталкиваетесь с проблемами сна или замечаете признаки обезвоживания, стоит обратиться к врачу за профессиональной консультацией.
Медицина и здоровье

Регулярный сон гораздо важнее, чем принято считать.
Медицина и здоровье

Обычно через одну-две недели организм перестраивается и принимает новую позу как основную.
Медицина и здоровье

Специалист подчеркивает, что бессонница — явление распространенное, но поддающееся коррекции. И самое важное — в этом нет вины самого человека.
Медицина и здоровье

Чтобы избежать подобных проблем, хирург рекомендует обязательно снимать серьги перед сном, протирать как мочки ушей, так и сами штифты. Ночью коже необходимо дать "отдохнуть".
Медицина и здоровье

По словам независимого отоларинголога Райана Чин Тау Чонга, это первое исследование, которое рассматривает колебания выраженности апноэ сна в зависимости от дня недели.
Медицина и здоровье

Авторы работы сообщили, что в дальнейшем планируют масштабировать эксперимент, привлекая большее количество участников и медицинских учреждений.
Медицина и здоровье

Исследовательская группа намерена продолжить работу, чтобы выяснить, способны ли изменения в режиме сна реально снизить вероятность развития хронических заболеваний.
Медицина и здоровье