- Горячие темы:
- Все для фронта - все про оружие и технику
Правда о сне на левом боку: что говорят кардиологи
Во время засыпания нередко возникает вопрос, может ли выбранная поза повлиять на состояние сердца. Существует мнение, что отдых на левом боку якобы вреден, особенно при сердечной недостаточности, однако, как отмечает кардиолог Ренато Аполито, убедительных научных подтверждений этому нет.
По информации Womans World, сон играет ключевую роль в поддержании организма: он способствует снижению уровня стресса и воспалительных процессов, которые лежат в основе многих хронических заболеваний. Особое значение имеют глубокие стадии сна и фаза REM-сон, напрямую связанные с работой сердечно-сосудистой системы. Одной из наиболее выраженных связей между качеством сна и состоянием сердца является апноэ сна.
Если говорить о положении тела, убедительных данных о преимуществе какой-либо позы для сердца нет. В течение ночи человек все равно меняет положение, поэтому не остается в одной позе надолго. Куда важнее, влияет ли выбранная позиция на дыхание или вызывает напряжение. Например, сон на животе может создавать дополнительную нагрузку на мышцы, поэтому его обычно не рекомендуют.
Основную скрытую опасность для сердца представляет именно апноэ сна. Это состояние способно повышать артериальное давление и увеличивать вероятность нарушений ритма, включая фибрилляцию предсердий. Чаще оно встречается у людей с определенными особенностями телосложения, но может развиваться и при нормальном весе, поэтому своевременная диагностика имеет большое значение.
При наличии подозрений необходимо обратиться к врачу. Обследование, как правило, несложное, а лечение, например с применением CPAP-аппарата, помогает улучшить качество сна и снизить нагрузку на сердце.
Таким образом, сама по себе поза во время сна не является определяющим фактором для здоровья сердца. Куда большее значение имеет полноценный отдых без нарушений дыхания.
Напомним, ранее мы писали о том, что высокий IQ — не всегда преимущество.
Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.
