Не работа в офисе: что на самом деле разрушает сон женщин

Неоплачиваемые обязанности в быту, от готовки до посещений врачей с детьми, формируют скрытую нагрузку, которая приводит к хронической усталости. Ученые из Осакского столичного университета доказали, что именно домашние задачи, выполняемые после основной работы, сильнее всего ухудшают качество сна у женщин.

По данным исследования, повседневными домашними делами занимаются около 90% женщин, тогда как среди мужчин этот показатель достигает лишь 40%. Постоянное переключение между задачами не дает мозгу полноценно расслабиться даже во время отдыха. В результате сон не приносит восстановления, и пробуждение сопровождается ощущением усталости.

Профессор Акико Моримото отмечает, что решающим фактором ухудшения сна и психического состояния является суммарная нагрузка за день, а не только оплачиваемая занятость.

Так называемая невидимая работа формирует постоянный фон стресса, который не исчезает после завершения рабочего дня. Исследователи подчеркивают, что контроль бытовых процессов и планирование повседневных задач оказываются более изматывающими для психики, чем рабочие дедлайны.

В качестве решения специалисты предлагают учитывать объем домашнего труда в официальной статистике. По мнению профессора Нахо Сугита, включение этих данных в государственную политику поможет снизить неравенство в сфере здравоохранения и приблизить гендерный баланс.

Признание домашних обязанностей полноценной работой рассматривается как первый шаг к системным изменениям, включая сокращение продолжительности рабочей недели и развитие механизмов поддержки по уходу за детьми, что даст возможность женщинам полноценно отдыхать.

Напомним, ранее мы писали о том, что вино омолаживает, но не всех. 

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• сон
• женщины