Сон

Метод 4-7-8 полезен не только перед сном, но и в моменты стресса или эмоционального напряжения, помогая восстановить контроль над состоянием.
Медицина и здоровье

Если солнечного света недостаточно, врач советует восполнять нехватку витамина D с пищей: есть рыбу, грибы, яичные желтки и витаминизированные продукты.
Медицина и здоровье

Хоть раз, минимум, но каждый из нас переводил будильник позже.
Медицина и здоровье

Дефицит сна имеет тесную связь с ожирением.
Медицина и здоровье

Попробуйте соблюдать простейшие нюансы.
Медицина и здоровье

В то же время сон на правом боку, по словам Али Резаи, может замедлить работу внутренних органов и увеличить риск развития смертельно опасных заболеваний, включая сердечно-сосудистые патологии.
Медицина и здоровье

Исследователи учли множество факторов, влияющих на здоровье сердца: курение, лекарства, кофе, алкоголь, психические расстройства, сменную работу и другие.
Медицина и здоровье

Благодаря высокому содержанию магния ананас помогает расслабить мышцы и успокоить нервную систему, что благоприятно влияет на качество сна и ускоряет процесс засыпания.
Медицина и здоровье

Если вы страдаете от стресса, можно завести дневник и записывать перед сном соответствующие мысли.
Медицина и здоровье

Наблюдения показывают, что смартфоны могут быть грязнее, чем крышка унитаза.
Медицина и здоровье

Согласно данным, женщинам надо на 11 минут больше сна. Разница незначительна, но она может иметь значительные последствия на общее благополучие.
Медицина и здоровье

Для выполнения выбранных действий не нужно ничего лишнего.
Советы

Регулярные занятия физическими упражнениями умеренной и высокой интенсивности способствуют укреплению сердечной мышцы.
Медицина и здоровье

Недостаток качественного сна со временем повышает риски развития хронических заболеваний.
Медицина и здоровье

Нейроны - главные организаторы чистки мозга.
Медицина и здоровье