Врач объяснила, что будет с нами, если откладывать будильник

Ранее считалось, что привычка откладывать будильник негативно сказывается на качестве сна. Однако новые исследования заставляют усомниться в этом. Как отмечает специалист в области поведенческой медицины сна Алисия Рот, в некоторых случаях такой подход может не оказывать вредного влияния на здоровье, сообщает Cleveland Clinic.

Так, исследование, проведенное учеными из Стокгольмского университета среди 1 700 человек, показало, что повторное откладывание будильника чаще встречается среди молодежи и людей, предпочитающих поздний режим сна и бодрствования. Однако последствия этой привычки могут различаться в зависимости от индивидуальных особенностей и образа жизни.

Другое исследование с участием 31 добровольца выявило, что откладывание сигнала не оказывает негативного влияния на когнитивные способности. Тем не менее, Алисия Рот подчеркивает, что из-за малого числа участников полученные данные не стоит распространять на всех.

По ее словам, повторные сигналы могут нарушать глубокие фазы сна и REM-стадию, отвечающую за восстановление организма. Это, в свою очередь, способно привести к скачкам давления, учащенному сердцебиению и хронической усталости.

Специалист советует отказаться от этой привычки людям, страдающим апноэ, хроническим недосыпом или расстройствами сна. Однако если подобных проблем нет, беспокоиться о вреде будильника с функцией повтора не стоит.

Напомним, ранее мы писали о том, что ученые нашли ключ к борьбе с ожирением. 

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• сон
• будильник