Лікарка пояснила, що буде з нами, якщо відкладати будильник

Раніше вважалося, що звичка відкладати будильник негативно позначається на якості сну. Однак нові дослідження змушують засумніватися в цьому. Як зазначає фахівець у галузі поведінкової медицини сну Алісія Рот, у деяких випадках такий підхід може не чинити шкідливого впливу на здоров'я, повідомляє Cleveland Clinic.

Так, дослідження, проведене вченими зі Стокгольмського університету серед 1 700 осіб, показало, що повторне відкладання будильника частіше трапляється серед молоді та людей, які надають перевагу пізньому режиму сну і неспання. Однак наслідки цієї звички можуть різнитися залежно від індивідуальних особливостей і способу життя.

Інше дослідження за участю 31 добровольця виявило, що відкладання сигналу не чинить негативного впливу на когнітивні здібності. Проте Алісія Рот підкреслює, що через малу кількість учасників отримані дані не варто поширювати на всіх.

За її словами, повторні сигнали можуть порушувати глибокі фази сну і REM-стадію, що відповідає за відновлення організму. Це, зі свого боку, здатне призвести до стрибків тиску, прискореного серцебиття і хронічної втоми.

Фахівець радить відмовитися від цієї звички людям, які страждають на апное, хронічний недосип або розлади сну. Однак якщо подібних проблем немає, турбуватися про шкоду будильника з функцією повтору не варто.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що вчені знайшли ключ до боротьби з ожирінням. 

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• сон
• будильник