Медик пояснив, на якому боці краще спати

Люди, які віддають перевагу сну на лівому боці, мають міцніше здоров'я та рідше стикаються з проблемами травлення порівняно з тими, хто спить на правому боці або на спині. Таку думку висловив гастроентеролог Алі Резаї з медичного центру Cedars-Sinai у Лос-Анджелесі.

Читайте також: Надмірна пітливість: чому буває і про яку небезпеку говорить

За словами спеціаліста, сон на спині є небажаним для людей з порушеннями дихання, а положення на правому боці може спричинити проблеми з травленням.

"Ряд досліджень довів, що сон на правому боці провокує більше випадків кислотного рефлюксу та печії порівняно зі сном на лівому боці", — зазначає Резаї.

Лікар також підкреслив, що на роботу травної системи під час сну впливає і положення голови. Піднятий узголів'я ліжка знижує частоту епізодів рефлюксу, роблячи сон комфортнішим.

За спостереженнями, найкориснішою позою для сну є положення на лівому боці. Лікар стверджує, що це не лише покращує загальний стан здоров'я, а й може врятувати життя.

Прихильники холістичної медицини називають ліву сторону тіла "домінуючим лімфатичним боком". Під час сну на лівому боці організм ефективніше виводить токсини через лімфатичні вузли, покращує циркуляцію крові та допомагає мозку очищатися від відходів. Причина полягає у розташуванні внутрішніх органів людини та особливостях анатомії, пояснює медик.

Сон на лівому боці особливо корисний для людей з кислотним рефлюксом і гастроезофагеальною рефлюксною хворобою. Дослідження 2022 року показало, що у такій позі агресивний вплив шлункової кислоти на стравохід зменшується, а його очищення відбувається швидше. Крім того, поліпшується функція очисної системи організму.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, як порушення сну пов'язані з хворобами печінки.

Читайте також: Учені розкрили спосіб поліпшити пам'ять за допомогою світла і звуку

Підпишись на наш Telegram-канал, щоб першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• сон