Нерегулярний графік сну: вказана прихована загроза для серця і судин

Нестабільний режим сну значно збільшує ризик серцево-судинних захворювань, включно з інфарктом та інсультом. Таких висновків дійшли вчені в результаті масштабного дослідження.

Читайте також: Чотири шляхи старіння: як зрозуміти свій тип і поліпшити здоров'я

Доктор Жан-Філіп Шапут з Університету Оттави вивчив дані понад 72 тис. осіб і з'ясував, що регулярний час засинання має більший вплив на здоров'я, ніж загальна кількість годин сну. Навіть за восьмигодинного відпочинку порушення режиму підвищують ймовірність серцевих захворювань.

Старша медсестра-кардіолог Емілі Макграт підкреслила, що нерегулярний сон призводить до підвищення рівня С-реактивного білка, який вказує на запальні процеси, пов'язані з хворобами серця.

У рамках восьмирічного спостереження за людьми у віці 40-79 років учені аналізували зв'язок між режимом сну і серцево-судинними проблемами, включно із зупинкою серця та інсультами. З'ясувалося, що нерегулярність збільшує ризик серцевого нападу та інсульту на 26%. У тих, чиї відхилення в режимі були помірними, ризик зростав на 8%.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що вчені пов'язали довжину пальців із ризиком алкогольної залежності.

Читайте також: Делікатна проблема: нетримання сечі у жінок і як із ним боротися

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• сон
• хвороби