З'їжте цей фрукт і не будете прокидатися вночі

Ананаси є джерелом мелатоніну - гормону, який відіграє ключову роль у регуляції сну. Фахівці радять регулярно включати цей фрукт у раціон, щоб уникнути проблем із засинанням.

Читайте також: Як пиво впливає на мозок: несподівані наслідки для пам'яті

Дослідження, опубліковане в журналі Journal of Agricultural and Food Chemistry, показало, що рівень мелатоніну в організмі випробовуваних збільшився на 266% після вживання ананаса. Крім того, вчені виявили, що цей екзотичний фрукт сприяє підвищенню рівня серотоніну і триптофану - гормонів, які відповідають за відчуття радості і щастя, що сприяє кращому і глибшому сну.

Ананаси також багаті на амінокислоти, такі як валін і лейцин. Це робить їх корисними для відновлення сил, особливо після інтенсивних фізичних навантажень. Лікарі радять випивати склянку ананасового соку вранці, щоб підвищити енергію і поліпшити витривалість.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що чому ми можемо різко прокинутися о 4-й годині ранку.

Читайте також: Інтимне життя чоловіків: розкрито вплив коронавірусу

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• сон
• їжа
• вітаміни