Не все знают: у каждого из нас дома лежит дешевый антидепрессант

Группа исследователей из Ноттингемского университета и Университетского колледжа Дублина установила, что употребление одного лимона в день может эффективно снижать тревожность. Они обнаружили, что всего 20 г в сутки значительно улучшают психологическое состояние людей, подверженных стрессу.

Читайте также: Миром достигнут предел продолжительности жизни

Специалисты полагают, что такой подход может быть безопасной и недорогой альтернативой традиционным антидепрессантам, которые зачастую вызывают побочные эффекты. В рамках эксперимента, в котором участвовали 29 здоровых людей, половина испытуемых в течение 6 недель ежедневно получала 20 г лимонной кожуры, а другая — 10 г мальтодекстрина в виде плацебо. Еще 15 участников получали нарастающие дозы: от 5 г в первые две недели до 15 г к последним неделям.

Те, кто употреблял 20 г лимонной кожуры ежедневно, продемонстрировали снижение воспалительных маркеров и уменьшение уровня тревожности. Научная работа показала, что пектин с низким содержанием метоксильных групп воздействует на цитокины — белки, влияющие на воспаление и психоэмоциональное состояние.

Эксперты считают, что положительное влияние пектина на тревожность открывает новые перспективы для его клинического применения. Они подчеркивают, высокая безопасность и доступность пектина делают его хорошим решением для долгосрочного улучшения психического здоровья без необходимости медикаментозного вмешательства.

Напомним, ранее мы писали о том, почему стоит кушать черный шоколад.

Читайте также: Установлена связь между бактериями во рту и раком

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• депрессия
• продукты
• фрукты
• антидепрессанты