Не всі знають: у кожного з нас вдома лежить дешевий антидепресант

Група дослідників з Ноттінгемського університету та Університетського коледжу Дубліна встановила, що вживання одного лимона на день може ефективно знижувати тривожність. Вони виявили, що всього 20 г на добу значно покращують психологічний стан людей, схильних до стресу.

Читайте також: Світом досягнуто межі тривалості життя

Фахівці вважають, що такий підхід може бути безпечною і недорогою альтернативою традиційним антидепресантам, які часто викликають побічні ефекти. У межах експерименту, в якому брали участь 29 здорових людей, половина випробовуваних протягом 6 тижнів щодня отримувала 20 г лимонної шкірки, а інша - 10 г мальтодекстрину у вигляді плацебо. Ще 15 учасників отримували наростаючі дози: від 5 г у перші два тижні до 15 г до останніх тижнів.

Ті, хто вживав 20 г лимонної шкірки щодня, продемонстрували зниження запальних маркерів і зменшення рівня тривожності. Наукова робота показала, що пектин із низьким вмістом метоксильних груп впливає на цитокіни - білки, що впливають на запалення та психоемоційний стан.

Експерти вважають, що позитивний вплив пектину на тривожність відкриває нові перспективи для його клінічного застосування. Вони підкреслюють, висока безпека і доступність пектину роблять його гарним рішенням для довгострокового поліпшення психічного здоров'я без необхідності медикаментозного втручання.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, чому варто їсти чорний шоколад.

Читайте також: Встановлено зв'язок між бактеріями в роті та раком

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• депресія
• продукти
• фрукти
• антидепресанти