Передчасна смерть: який продукт може допомогти знизити ризик

Регулярне вживання яєць може знизити ризик передчасної смерті, особливо від серцево-судинних захворювань.

Суперечки про вплив яєць на здоров'я тривають: з одного боку, вони багаті білком і поживними речовинами, з іншого - містять холестерол, який може негативно позначатися на стані судин.

Дослідники з Університету Монаша вивчили дані понад 8 тисяч літніх людей з Австралії та США, які брали участь у проекті ASPREE. Учасники вказували частоту вживання яєць: рідко (до 2 разів на місяць), помірно (1-6 разів на тиждень) або щодня (1 і більше яєць на день).

Результати показали, що помірне споживання яєць пов'язане зі зниженням ризику смерті від серцево-судинних захворювань на 29%, а загальної смертності - на 17%.

Крім того, у людей, які ведуть здоровий спосіб життя і вживають яйця в помірних кількостях, ризик серцево-судинних захворювань був на 44% нижчим.

Примітно, що позитивний ефект яєць зберігався незалежно від рівня холестеролу і жирів у крові.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, чому не варто смажити на пательні з подряпинами. 

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• їжа
• смерть
• продукти