Эти подлые продукты мешают похудеть

При похудении люди избегают фастфуда и сладостей, но диетологи предупреждают: некоторые "полезные" продукты на самом деле скрывают лишние калории и мешают снижению веса.

5 марта, 19:40 | Автор: Соколенко Виктория

Иллюстративное изображение / Getty Images

Диетологи из Eat This, Not That назвали продукты, которые считаются полезными, но могут мешать похудению.

Орехи как перекус

Хотя орехи богаты питательными веществами, их легко переесть. По словам диетолога Кимберли Гомер, регулярное употребление больших порций может негативно сказаться на весе. Например, чашка миндаля содержит 826 калорий — гораздо больше, чем пакет чипсов (156 калорий).

Гранола на завтрак

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничивать порции хлопьев. В одной чашке смеси с кокосом и кешью — около 450 калорий, не считая молока. Кроме того, в ней много сахара и мало клетчатки.

Растительное молоко

Для людей с непереносимостью лактозы этот продукт может быть полезен, но его стоит употреблять в меру. В некоторых видах содержатся добавленные жиры, сахар, которые могут повлиять на кишечник. Например, одна порция жирного овсяного молока содержит 9 граммов жира — в 9 раз больше, чем в однопроцентном коровьем молоке.

Напомним, ранее мы писали о том, что чай оказался полезнее, чем обычная вода.

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.