В него верят все: украинский врач разбила популярный миф

Украинцы верят в миф, что здоровый образ жизни – дорогой. Это совсем не так, сообщает Центр общественного здоровья.

Читайте также: Ученые докопались к причине алкогольной зависимости

Медсестра Алина Кравчук отметила, что здоровое питание не обязательно должно базироваться на распиаренных диетах с авокадо или семенами чиа. Просто следует покупать сезонные овощи/фрукты, недорогие крупы. Также нежирное мясо. И стоит не забывать о контроле соли – не больше 5 г в день.

То же самое с физическими нагрузками. Не обязательно речь о спортзале. Ключевое – активность должна быть доступна. Это могут быть недорогие прогулки на свежем воздухе, велосипед или танцы дома.

Дополнительно, если вы решите бросить курить или пить, то экономия очевидна. Так, если пачка сигарет на день стоила 75 грн, о в год экономия – 27000 грн. Не забудьте добавить правильный распорядок дня.

Напомним, ранее мы писали о том, кто меньше всех страдает от плохого сна.  

Читайте также: Если организм не вывозит: как успеть все к Новому году

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• сон
• еда
• алкоголь