У нього вірять усі: українська лікарка розбила популярний міф

Українці вірять у міф, що здоровий спосіб життя - дорогий. Це зовсім не так, повідомляє Центр громадського здоров'я.

Читайте також: Учені докопалися до причини алкогольної залежності

Медсестра Аліна Кравчук зазначила, що здорове харчування не обов'язково має базуватися на розпіарених дієтах з авокадо чи насінням чіа. Просто слід купувати сезонні овочі/фрукти, недорогі крупи. Також нежирне м'ясо. І варто не забувати про контроль солі - не більше 5 г на день.

Те ж саме з фізичними навантаженнями. Не обов'язково йдеться про спортзал. Ключове - активність має бути доступною. Це можуть бути недорогі прогулянки на свіжому повітрі, велосипед або танці вдома.

Додатково, якщо ви вирішите кинути палити або пити, то економія очевидна. Так, якщо пачка сигарет на день коштувала 75 грн, то на рік економія - 27000 грн. Не забудьте додати правильний розпорядок дня.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, хто найменше страждає від поганого сну.  

Читайте також: Якщо організм не вивозить: як встигнути все до Нового року

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• сон
• їжа
• алкоголь