Ночные кошмары ускоряют старение и поднимают уровень стресса — ученые раскрыли скрытую угрозу

На ежегодном съезде Европейской академии неврологии были представлены результаты исследования, согласно которым частые ночные кошмары могут втрое повышать риск преждевременной смерти, провоцируя стресс и ускоряя процессы старения организма.

Ученые пришли к выводу, что регулярные пугающие сновидения способствуют биологическому износу — причиной тому становится хронический стресс, сопровождающийся повышенным выбросом кортизола.

"Когда человеку снится кошмар, его организм реагирует на страх с такой интенсивностью, словно он оказался в реальной опасности. Срабатывает мощный стрессовый ответ "бей или беги", и мозг не всегда различает, где сон, а где действительность", — пояснил ведущий исследователь, нейробиолог Абидеми Отайку.

Если кошмары повторяются часто, уровень кортизола остается постоянно высоким, что негативно сказывается на состоянии клеток и ускоряет их старение.

Примечательно, что даже единичные эпизоды — например, один кошмар в месяц — уже могут иметь последствия для здоровья, хоть и менее выраженные. Причем негативное влияние не зависит от пола, возраста, этнической принадлежности или психического фона человека — оно универсально.

Тем не менее, специалисты подчеркивают: ночным кошмарам можно эффективно противодействовать. Чтобы снизить риск, рекомендуется избегать стрессов в течение дня, отказаться от тревожной информации перед сном и ложиться спать до 23:00. В более тяжелых случаях может потребоваться помощь психолога.

Напомним, ранее мы писали о том, что замедляет возрастное угасание памяти. 

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• сон
• кошмары