Нічні кошмари прискорюють старіння і піднімають рівень стресу - вчені розкрили приховану загрозу

На щорічному з'їзді Європейської академії неврології були представлені результати дослідження, згідно з якими часті нічні кошмари можуть втричі підвищувати ризик передчасної смерті, провокуючи стрес і прискорюючи процеси старіння організму.

Вчені дійшли висновку, що регулярні страшні сновидіння сприяють біологічному зносу — причиною цього стає хронічний стрес, що супроводжується підвищеним викидом кортизолу.

"Коли людині сниться кошмар, її організм реагує на страх з такою інтенсивністю, ніби вона опинилася в реальній небезпеці. Спрацьовує потужна стресова реакція "бий або біжи", і мозок не завжди розрізняє, де сон, а де реальність", — пояснив провідний дослідник, нейробіолог Абідемі Отайку.

Якщо кошмари повторюються часто, рівень кортизолу залишається постійно високим, що негативно позначається на стані клітин і прискорює їх старіння.

Примітно, що навіть поодинокі епізоди — наприклад, один кошмар на місяць — вже можуть мати наслідки для здоров'я, хоч і менш виражені. Причому негативний вплив не залежить від статі, віку, етнічної приналежності або психічного фону людини — він універсальний.

Проте, фахівці підкреслюють: нічним кошмарам можна ефективно протидіяти. Щоб знизити ризик, рекомендується уникати стресів протягом дня, відмовитися від тривожної інформації перед сном і лягати спати до 23:00. У більш важких випадках може знадобитися допомога психолога.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що уповільнює вікове згасання пам'яті.

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• сон