Какое количество подушек подойдет для здорового сна

Если вы просыпаетесь невыспавшимися, возможно, пришло время пересмотреть выбор подушки. Одним по душе мягкие модели, другим — более упругие. Об этом сообщает Real Simple.

Лучший способ понять, какая подушка вам подходит, — протестировать разные варианты в магазине. Стоит обратить внимание на форму и наполнение: от пены с эффектом памяти до пуха и синтетических альтернатив. Такой подбор может занять немного времени, но ваше тело обязательно отблагодарит вас за заботу.

Подбор идеальной подушки помогает понять, сколько их нужно. Одной высокой, поддерживающей модели может быть достаточно. А вот с мягкой и низкой подушкой стоит добавить вторую — для большего комфорта.

Как правило, одной подушки под голову хватает. Вторая же может пригодиться для поддержки тела — под колени или между ног, чтобы расслабить мышцы и снизить нагрузку на позвоночник.

И не забывайте: слишком высокая подушка нарушает естественную ось шеи и спины, что может привести к болям и неприятным ощущениям.

Напомним, ранее мы писали о том, какие простые фишки помогут изменить начало вашего дня. 

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• сон