Яка кількість подушок підійде для здорового сну

Якщо ви прокидаєтеся невиспаними, можливо, настав час переглянути вибір подушки. Одним до душі м'які моделі, іншим - більш пружні. Про це повідомляє Real Simple.

Найкращий спосіб зрозуміти, яка подушка вам підходить, - протестувати різні варіанти в магазині. Варто звернути увагу на форму і наповнення: від піни з ефектом пам'яті до пуху і синтетичних альтернатив. Такий підбір може зайняти трохи часу, але ваше тіло обов'язково віддячить вам за турботу.

Підбір ідеальної подушки допомагає зрозуміти, скільки їх потрібно. Однієї високої, підтримуючої моделі може бути достатньо. А ось із м'якою і низькою подушкою варто додати другу - для більшого комфорту.

Як правило, однієї подушки під голову вистачає. Друга ж може стати в пригоді для підтримки тіла - під коліна або між ніг, щоб розслабити м'язи і знизити навантаження на хребет.

І не забувайте: занадто висока подушка порушує природну вісь шиї та спини, що може призвести до болю і неприємних відчуттів.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, які прості фішки допоможуть змінити початок вашого дня. 

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• сон