Лікар назвав 1 момент, який допоможе схуднути

Людині, яка сидить на дієті, для досягнення мети варто їсти більше білка. Таку заяву зробив британський доктор Майкл Мослі, передає Daily Mail.

Читайте також: Несподівано: вчені назвали причину хронічної втоми

Коли ми худнемо, то м'язи допомагають спалювати калорії. Їм під силу спалювання енергії протягом дня. Якщо втрачати м'язи, то є ризик уповільнення основного метаболізму.

"Якщо ви хочете схуднути безпечно й ефективно, переконайтеся, що ви споживаєте щонайменше 50 г білка на день. Хорошим джерелом є м'ясо, риба, яйця, тофу і цільні зерна. І що щоденне споживання білка розподіляється між трьома основними прийомами їжі, оскільки таким чином він краще засвоюється", - пояснив Мослі.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що довгожителі з різних країн світу сповідують 9 правил. 

Читайте також: Їсти комах - корисно

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• їжа
• дієта
• схуднення