Гаряча ванна взимку здатна змінювати здоров'я і настрій

Приймати теплу або гарячу ванну взимку — це не просто спосіб підняти настрій, а повноцінна процедура, здатна помітно поліпшити стан організму. Відомий лікар розповіла про дев'ять несподіваних переваг, які дарує таке купання: від більш глибокого сну до зниження ризику серйозних серцевих проблем.

Про це пише Daily Express.

Лікар Гіфт Айдахоса, яка регулярно публікує в TikTok поради щодо підтримки здоров'я, нещодавно поділилася дописом про користь домашніх ванн. Ця публікація швидко привернула увагу користувачів, зібравши велику кількість лайків і коментарів.

Айдахоса виділила дев'ять відчутних плюсів занурення в теплу або гарячу воду, серед них:

• зниження ймовірності серцевих захворювань
• зменшення вираженості головного болю
• поліпшення емоційного стану
• більш якісний сон
• розкриття пор і м'яке очищення шкіри
• послаблення відчуття втоми
• полегшення закладеності носа
• розслаблення напружених м'язів
• підтримка імунної системи і поліпшення кровотоку

Її рекомендації збігаються з висновками свіжого наукового дослідження: у людей, які практично щодня приймали ванну, ризик інсульту виявився нижчим на 26%, а ймовірність серцево-судинних порушень — на 28% порівняно з тими, хто робить це вкрай рідко.

До того ж фахівці клініки Майо відзначають, що теплові процедури допомагають зняти напругу в області шиї і плечей. А такі м'язові спазми нерідко стають причиною головного болю.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що самостійний прийом снодійних може обернутися серйозними проблемами.

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• зима
• ванна