Ліниві способи схуднення: як скинути вагу за місяць

Зима натякає нам на затишок і лінь. Хочеться постійно лежати в пледі й водночас бути красивим за фігурою. Видання eat this not that поділилося секретами про те, як без зусиль можна схуднути.

Читайте також: Названо корисні продукти на випадок депресії

Так, варто пити теплі напої. Такі, як трав'яні чаї або ж тепла вода з лимоном. Варто згадати про те, що таке супи домашнього приготування. Їм під силу творити чудеса з тілом, розумом і схудненням. Багато білка на сніданок - ще один лайфхак. Спробуйте грецький йогурт, яйця, нежирну ковбасу, молоко для вівсянки та кави. У списку продуктів мають з'явитися продукти з високим вмістом клітковини. Приклади - батат, брюссельська капуста, цитрусові.

Без спорту - нікуди. Альтернатива фізичним навантаженням - катання на тюбінгах, прогулянки по снігу, ковзани. Затишне кардіо - тренд зими. Купуються килимки для ходьби, ведуться заняття на бігових доріжках. Аеробні вправи допомагають скинути вагу.

Не забувайте про контроль порцій. Краще використовувати для цього тарілки меншого розміру.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, який вигляд матимуть ті, хто працює віддалено.

Читайте також: Стало відомо, що полегшить день після поганого сну

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• зима
• схуднення