Стало відомо, що полегшить день після поганого сну

20-хвилинні фізичні вправи здатні підвищити продуктивність мозку після поганого сну вночі. У такий спосіб можна поліпшити когнітивні здібності, повідомляє Independent.

Читайте також: До 2030 року у світі може з'явитися вакцина від раку

Дослідження включало 2 експерименти з 12 людьми. У першому випадку вивчався вплив часткової нестачі сну на когнітивні особливості, а в другому - повне позбавлення сну і його зв'язок з кисневим голодуванням.

Фізичні вправи сприяють зміні кількості гормонів, що відповідають за роботу мозку. Вони можуть впливати на психофізіологічні чинники - мозковий кровообіг, збудження і мотивацію.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, чому від червоного вина болить голова. 

Читайте також: Курила, пила вино, їла шоколад: жінка змогла дожити до 122 років

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• сон
• мозок