Стало известно, что облегчит день после плохого сна

20-минутные физические упражнения способны повысить производительность мозга после плохого сна ночью. Таким образом можно улучшить когнитивные способности, сообщает Independent.

Читайте также: До 2030 года в мире может появиться вакцина от рака

Исследование включало 2 эксперимента с 12 людьми. В первом случае изучалось влияние частичного недостатка сна на когнитивные особенности, а во втором – полное лишение сна и его связь с кислородным голоданием.

Физические упражнения способствуют изменению количества гормонов, отвечающих за работу мозга. Они могут влиять на психофизиологические факторы – мозговой кровоток, возбуждение и мотивацию.

Напомним, ранее мы писали о том, почему от красного вина болит голова. 

Читайте также: Курила, пила вино, ела шоколад: женщина смогла дожить до 122 лет

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• сон
• мозг