Утро 1 января: какой завтрак будет полезным после новогодней трапезы

Диетологи и терапевты утверждают, что идеальный завтрак после новогодних торжеств должен включать яйца, обезжиренные йогурты и кисломолочные продукты.

Читайте также: Магнитные бури, прогноз на 30, 31 декабря, 1 января: как будем встречать 2025 год

Для улучшения пищеварения полезно добавить овощи, богатые растительной клетчаткой, которая способствует нормализации работы кишечника. Овощи также содержат сложные углеводы, обеспечивающие длительное чувство сытости без перегрузки желудка.

Еще одним подходящим вариантом завтрака 1 января могут стать овсяная или гречневая каши. Их рекомендуется дополнить авокадо, орехами, семенами и небольшой порцией нерафинированного подсолнечного или оливкового масла. Такое сочетание стимулирует работу желчного пузыря, ускоряет выведение алкогольных токсинов и помогает справляться с перевариванием тяжелой пищи.

В то же время специалисты советуют избегать некоторых продуктов утром после праздничного застолья. К ним относятся сладкие газировки, выпечка, кондитерские изделия и жирные блюда. Они содержат большое количество сахара, быстрых углеводов и жиров, что способствует накоплению избыточного веса и перегружает пищеварительную систему.

Напомним, ранее мы писали о том, как спасти фигуру в зимние праздники.

Читайте также: Девушка сломала челюсть из-за новогодней конфеты

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• еда
• Новый год