Ранок 1 січня: який сніданок буде корисним після новорічної трапези

Дієтологи і терапевти стверджують, що ідеальний сніданок після новорічних урочистостей має містити яйця, знежирені йогурти і кисломолочні продукти.

Читайте також: Магнітні бурі, прогноз на 30, 31 грудня, 1 січня: як будемо зустрічати 2025 рік

Для поліпшення травлення корисно додати овочі, багаті на рослинну клітковину, яка сприяє нормалізації роботи кишечника. Овочі також містять складні вуглеводи, що забезпечують тривале відчуття ситості без перевантаження шлунка.

Ще одним належним варіантом сніданку 1 січня можуть стати вівсяна або гречана каші. Їх рекомендується доповнити авокадо, горіхами, насінням і невеликою порцією нерафінованої соняшникової або оливкової олії. Таке поєднання стимулює роботу жовчного міхура, прискорює виведення алкогольних токсинів і допомагає впоратися з перетравленням важкої їжі.

Водночас фахівці радять уникати деяких продуктів вранці після святкового застілля. До них належать солодкі газовані напої, випічка, кондитерські вироби та жирні страви. Вони містять велику кількість цукру, швидких вуглеводів і жирів, що сприяє накопиченню надмірної ваги та перевантажує травну систему.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, як врятувати фігуру в зимові свята.

Читайте також: Дівчина зламала щелепу через новорічну цукерку

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• їжа
• новий рік