Названы 12 причин, чтобы кушать арбуз

Если вы не любили арбуз, самое время передумать.

18 июля, 20:44 | Автор: Соколенко Виктория

Иллюстративное изображение / Getty Images

Регулярное употребление арбузов способствует улучшению функционирования всех систем организма и помогает решить множество проблем со здоровьем. Арбуз содержит 92% воды, благодаря чему может предотвратить обезвоживание, что особенно важно в жаркую погоду.

Читайте также: Эти 3 вида мяса вредны для сердца

Кроме этого, арбуз отлично утоляет голод, поэтому может служить заменой полноценному приему пищи. Из-за своей низкой калорийности он не только не вредит фигуре, но и способствует быстрому избавлению от лишнего веса. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, арбуз способствует ускорению метаболизма глюкозы, что помогает предотвратить резкие колебания уровня сахара в крови.

Арбуз богат антиоксидантами, которые помогают снизить уровень "плохого" холестерина в крови и предотвращают сердечно-сосудистые заболевания. В 800 граммах арбуза содержится суточная норма витамина C. Людям, страдающим астмой, часто не хватает этого витамина, поэтому регулярное употребление арбуза может помочь облегчить симптомы болезни.

Арбуз благодаря антиоксидантам и витамину C способствует предотвращению онкологии, снижает воспаление в организме путем уничтожения свободных радикалов. Также он укрепляет кости, зубы и хрящи, помогает в заживлении ран и рубцов. В 500 граммах арбуза содержится половина суточной нормы калия для нашего организма. Недостаток этого элемента может привести к онемению конечностей, головным болям и судорогам. Несколько кусочков арбуза могут помочь организму справиться с перегревом. Арбуз содержит калий и кальций, которые благоприятно влияют на функцию мочевыводящей системы.

Арбуз богат витамином A, который благоприятно влияет на здоровье глаз, помогая поддерживать остроту зрения на долгие годы. Кроме того, он способствует улучшению эластичности кожи и волос, а также поддерживает нормальную работу кишечника.

Напомним, ранее мы писали о том, как безопасно кушать украинцам при жаре и блекаутах.

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.