Когда лучше всего завтракать: врач раскрыла секрет

Вы, вероятно, знаете, что правильное питание может помочь улучшить состояние вашего сердца. По мнению кардиологов, время завтрака также оказывает влияние, сообщает Parade.

Читайте также: Перечислены продукты и напитки, из-за которых отекают ноги

В результате исследования, проведенного в 2022 году, было обнаружено, что ужин, принимаемый поздно, может способствовать набору лишнего веса. Ожирение и избыточный вес, в свою очередь, могут увеличить риск сердечных заболеваний. Доктор Мэри Бранч каждый день завтракает в 7:45.

"Это помогает запустить мой циркадный ритм на день. Еда перед работой может повысить эффективность и производительность. Вашему мозгу нужна энергия, чтобы хорошо работать", - сказала она.

Ученые обнаружили, что у людей, которые завтракали до 8 утра и прекращали употребление пищи до 21 часа, были снижены риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.

"Есть слишком рано - это не проблема. Все зависит от вашего распорядка дня. Если вы работаете в 6 утра, есть рано - это хорошо", - добавила доктор Бранч.

Напомним, ранее мы писали о том, что употребление кешью может замедлить старение. 

Читайте также: Пицца, печенье, сыр: в Украине назвали самые опасные продукты

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• еда
• питание