Коли найкраще снідати: лікарка розкрила секрет

Ви, ймовірно, знаєте, що правильне харчування може допомогти поліпшити стан вашого серця. На думку кардіологів, час сніданку також впливає, повідомляє Parade.

Читайте також: Перераховано продукти та напої, через які набрякають ноги

У результаті дослідження, проведеного в 2022 році, було виявлено, що вечеря, яку приймають пізно, може сприяти набору зайвої ваги. Ожиріння і надмірна вага, своєю чергою, можуть збільшити ризик серцевих захворювань. Доктор Мері Бранч щодня снідає о 7:45.

"Це допомагає запустити мій циркадний ритм на день. Їжа перед роботою може підвищити ефективність і продуктивність. Вашому мозку потрібна енергія, щоб добре працювати", - сказала вона.

Вчені виявили, що у людей, які снідали до 8 ранку і припиняли вживання їжі до 21 години, були знижені ризики розвитку серцево-судинних захворювань.

"Їсти занадто рано - це не проблема. Усе залежить від вашого розпорядку дня. Якщо ви працюєте о 6 ранку, їсти рано - це добре", - додала доктор Бранч.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що вживання кешью може уповільнити старіння. 

Читайте також: Піца, печиво, сир: в Україні назвали найнебезпечніші продукти

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• їжа
• харчування