Скорочує життя на 3 - 10 років: як оцінити власну вагу та що робити далі

Надмірна вага і високий відсоток жирової тканини в організмі небезпечні. Оскільки через них підвищується ризик проблем зі здоров'ям. Для оцінки ситуації, поряд з іншими обстеженнями, вимірюється індекс маси тіла та обхват талії. Про це повідомляє МОЗ.

Читайте також: Названо час, коли найкраще займатися спортом

Процедуру, пов'язану з ІМТ, краще пройти у лікаря. Оскільки він правильно може підійти до проблеми. ІМТ визначається за формулою: вага в кг ділиться на квадрат зросту в м. До слова, методику розрахунку використовують тільки для людей 18+, але не для вагітних. Значення за трактуванням виглядають так:

• Менше 18,5 - недостатня вага.
• 18,5 - 24,9 - діапазон здорової ваги.
• 58 - 29,9 - надмірна вага.
• 30+ - ожиріння.

"Високі показники ІМТ самі по собі не можуть свідчити про стан вашого здоров'я. Професійні спортсмени, які мають розвинену мускулатуру, можуть мати здорову вагу, навіть якщо їхній ІМТ у діапазоні ожиріння, адже м'язи є набагато щільнішими за жир", - кажуть у МОЗ.

Співвідношення об'єму обхвату талії вимірюється за формулою: частина трохи вище пупка в сантиметрах ділиться на зріст у сантиметрах. Показник об'єму талії до зросту 0,5 або більше свідчить про підвищені ризики для здоров'я.

"Надлишкова вага та ожиріння - це комплексна проблема, яка часто виходить за межі поради про зменшення кількості споживаної їжі. Ожиріння скорочує тривалість життя в середньому на 3-10 років і підвищує ризик багатьох інших захворювань. Тому якщо ви живете із зайвою вагою, зверніться до свого лікаря. Він допоможе вам знайти причини надмірної ваги і порадить, що потрібно зробити, щоб її нормалізувати, а отже - знизити ризики для здоров'я", - резюмували у відомстві.

Нагадаємо, раніше ми писали про продукти, які потрібно обов'язково їсти восени. 

Читайте також: Ці 7 міфів псують нам здорове життя: список

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• їжа
• ожиріння
• вага