Названо час, коли найкраще займатися спортом

Нове дослідження свідчить, що фізичні вправи в період 7:00 - 9:00 можуть допомогти схуднути і проконтролювати вагу. Для такого висновку в наукову роботу задіяли 5285 осіб. Їх розділили на 3 групи - заняття вранці, вдень і ввечері. Про це повідомляє Independent.

Читайте також: 5 продуктів, які потрібно обов'язково їсти восени

Ті, хто займалися 150 хвилин помірно й активно в ранковій групі, мали індекс маси тіла та талію меншу, ніж випробовувані з інших груп. Додатково, люди зранку дотримувалися більш здорового харчування та споживали менше калорій. Усе порівняно з тими, хто тренувався пізніше.

Крім того, люди з ранкової групи проводили більше часу сидячи або лежачи, ніж інші. У такому разі менший індекс маси тіла і показник талії зберігалися.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, які 7 міфів псують нам здорове життя. 

Читайте також: Україна увійшла до ТОП-5 країн, де людям не подобається своя фігура

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• час
• спорт
• схуднення