Названо время, когда лучше всего заниматься спортом

Новое исследование гласит, что физические упражнения в период 7:00 – 9:00 могут помочь похудеть и проконтролировать вес. Для такого вывода в научную работу задействовали 5285 человек. Их разделили на 3 группы – занятия утром, днем и вечером. Об этом сообщает Independent.

Читайте также: 5 продуктов, которые нужно обязательно кушать осенью

Те, кто занимались 150 минут умеренно и активно в утренней группе, имели индекс массы тела и талию меньше, чем испытуемые из других групп. Дополнительно, люди утра придерживались более здорового питания и потребляли меньше калорий. Все в сравнении с теми, кто тренировался позже.

Кроме того, люди из утренней группы проводили больше времени сидя или лежа, чем другие. В таком случае меньший индекс массы тела и показатель талии сохранялись.

Напомним, ранее мы писали о том, какие 7 мифов портят нам здоровую жизнь. 

Читайте также: Украина вошла в ТОП-5 стран, где людям не нравится своя фигура

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• время
• спорт
• похудение