Учені розкрили природний спосіб зміцнити імунітет без медикаментів

Регулярні заняття спортом здатні буквально "навчати" імунітет — до такого висновку дійшли дослідники з Німеччини та Бразилії. У літніх людей, які протягом десятиліть займаються бігом, плаванням або велоспортом, імунні клітини зберігають високу активність, довше залишаються ефективними і рідше провокують запальні реакції.

В ході експерименту вчені порівняли лейкоцити у двох груп учасників — активних спортсменів і тих, хто веде сидячий спосіб життя. Результати показали, що у фізично підготовлених добровольців клітини-кілери, відповідальні за знищення вірусів і пухлинних клітин, краще справляються зі стресом і раціональніше витрачають енергію.

Автори дослідження відзначають, що всього година фізичних вправ робить імунну систему більш "розумною" — вона залишається уважною до загроз, але уникає надмірних запалень. Така збалансована реакція організму, на думку фахівців, може бути ключем до уповільнення старіння і зниження ризику хронічних хвороб.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, через які звички хвороба може затягуватися.

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• хвороби
• спорт