- Горячие темы:
- Все для фронта - все про оружие и технику
Сколько часов сна могут вызвать психические расстройства
Норма сна в сутки составляет 8-9 часов. Но для многих такое время является роскошью. Счастье, если получается поспать 5-6 часов или даже меньше. Врачи предупреждают, что меньшее время сна чревато проблемами для ментального здоровья, сообщает The Gardian.
Читайте также: Капелька алкоголя бережет от депрессии - исследование
Из-за короткого сна на постоянной основе развивается депрессия.
"Мы имеем такой сценарий между субоптимальной продолжительностью сна и депрессией. Они часто возникают одновременно, но что появляется первым, в основном неизвестно. Используя генетическую предрасположенность к заболеваниям, мы определили, что сон, скорее всего, предшествует депрессивным симптомам, а не наоборот", — сказала доктор философии UCL Одесса Гамильтон.
По словам ученых, те, кто имел генетические предпосылки к короткому сну, чаще сталкивались с симптомами депрессии в течение 4-12 лет. В то же время, те, кто обладал аналогичными предпосылками к депрессии, меньше страдали от расстройств сна.
"Мой совет заключался бы в том, чтобы отдавать приоритет сну и избегать прокрастинации. В генетике есть такая распространенная пословица, что гены заряжают ружье, а среда нажимает на курок. Вы можете быть генетически предрасположены к этому, но вы можете принять меры, чтобы уменьшить риск", — говорит Гамильтон.
Напомним, ранее мы писали о том, что исследователи назвали причину хронической усталости.
Читайте также: Что будет с нами, если откладывать будильник на позже
Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.
