Названа лучшая диета для долголетия

Западный диетолог Изабелла Рамос поделилась диетой, которая позволит жить в более здоровом ключе и претендовать на звание долгожителя. Об этом сообщает Express.co.uk.

Читайте также: Антитоп-10: нутрициолог назвала худшую еду для детей

Специалист указывает на интервальное голодание. По ее словам, оно активирует различные гены, в том числе SIRT. Они связаны со здоровьем клеток и долголетием. Активация происходит в ответ на голодание или ограничение калорий.

Польза для здоровья заключается в защите от окислительного стресса, повреждения клеток, в восстановлении ДНК, регуляции метаболизма, противовоспалительном действии. В то же время, влияние интервального голодания на указанные гены до конца не изучено.

"Мы должны избегать еды за четыре часа до сна. Это обычная рекомендация для поддержки наших циркадных часов и улучшения качества сна", - резюмировала Изабелла Рамос.

Напомним, ранее мы писали о том, что назван способ отдалить смерть.

Читайте также: Что кушать и пить, чтобы легче перенести жару

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• долголетие
• еда