Названо найкращу дієту для довголіття

Західна дієтологиня Ізабелла Рамос поділилася дієтою, яка дасть змогу жити в здоровішому ключі та претендувати на звання довгожителя. Про це повідомляє Express.co.uk.

Читайте також: Антитоп-10: нутриціолог назвала найгіршу їжу для дітей

Фахівець вказує на інтервальне голодування. За її словами, воно активує різні гени, зокрема SIRT. Вони пов'язані зі здоров'ям клітин і довголіттям. Активація відбувається у відповідь на голодування або обмеження калорій.

Користь для здоров'я полягає в захисті від окислювального стресу, пошкодження клітин, у відновленні ДНК, регуляції метаболізму, протизапальній дії. Водночас, вплив інтервального голодування на зазначені гени до кінця не вивчено.

"Ми повинні уникати їжі за чотири години до сну. Це звичайна рекомендація для підтримки нашого циркадного годинника і поліпшення якості сну", - резюмувала Ізабелла Рамос.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що названо спосіб віддалити смерть.

Читайте також: Що їсти і пити, щоб легше перенести спеку

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• довголіття
• їжа