Не тільки гени: як 104-річна аргентинка дожила до цих років

Марія Сегунда Перес з Аргентини, якій виповнилося 104 роки, розкрила свій секрет довголіття. На її думку, довгі роки життя залежать не тільки від генів, а й від емоцій, способу життя і позитивного мислення, повідомляє Express.

Жінка проживає в будинку для літніх людей, а її день народження зібрав чотири покоління родини. Онука Маріса розповіла, що бабуся завжди зберігає оптимізм, вважаючи, що хороші думки продовжують життя. Вона радить зосереджуватися на власному розвитку, не порівнюючи себе з іншими, та уникати суперечливих тем, таких як політика та релігія.

Марія дотримується збалансованого харчування та вела активний спосіб життя, багато рухаючись і займаючись фізичними вправами. Зараз вона жартує, що може дожити до 200 років.

Медики підтверджують, що довголіття визначається не тільки спадковістю, а й звичками. Серед чинників, що сприяють здоров'ю, вони називають помірне харчування, горіхи, куркуму, рослинну їжу, відмову від паління та фізичну активність.

Позитивні емоції та почуття задоволеності життям також можуть продовжити його. Аналіз 35 досліджень показав, що щасливі люди живуть у середньому на 18% довше. Дослідження професора Ендрю Стептоу встановило, що евдемонічне благополуччя - відчуття осмисленості життя - сприяє зміцненню здоров'я.

У дослідженні взяли участь 9 050 британців середнього віку 65 років. Протягом 8,5 років смертність серед тих, хто почувався найщасливішим, становила 9%, тоді як серед найменш задоволених життям - 29%.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що розгадано секрет довголіття 117-річної американки.

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• довголіття